Körper

Ist bei mir jemand zuhause?

An diesen Abenden werden wir uns dem Fühlen widmen. Wir nehmen die Zeichen, die uns der Körper und unser Innerstes geben, wahr und schenken uns Be-achtung. Mit Entspannung, Achtsamkeit und aktiven Meditationen und Übungen verbinden wir uns und tun uns Gutes. Im geschützten Kreis der Frauen erfahren wir Austausch, Energie tanken und ein Gesehen/Gehört werden. Themen sind u. a. Selbstliebe, Grenzen, Bedürfnisse plus viel Platz und Spielraum für eigene Anliegen.

Krankenkassenzuschuss möglich

Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.

Für Einsteigerinnen und Geübte.

* Die Veranstaltungen findet online statt, falls die Corona-Lage es erfordert.

Erwecke die Tänzerin in dir und verbinde dich über die Musik mit deinem Körper. Du bist eingeladen dich so zur Musik zu bewegen, wie es dir gefällt und guttut. Dein Körper übernimmt die Führung. Bringe so auf deine ganz eigene Art und Weise zum Ausdruck, was gerade in dir lebendig ist – völlig frei und ganz individuell - sodass Vitalität und Lebenskraft wieder fließen können. Gemeinsam erschaffen wir an diesem Abend einen sicheren Raum, – frei von jeder Bewertung und in dem du willkommen bist so wie du bist – ganz bei dir – ganz natürlich.

Qigong ist ein chinesisches Übungssystem und hat eine lange Tradition. Qigong wird praktiziert, um gesund zu bleiben oder wieder gesund zu werden. Qigong am Morgen ermöglicht uns Vitalität und neue Kräfte für den Tag zu sammeln. „Qi“ steht für Lebensenergie, man kommt zur Ruhe und schenkt uns Kraft für den Tag. Wir lassen Energie durch unseren Körper fließen, fühlen uns dadurch gestärkt, leistungsfähiger und lebendig. Durch leicht erlernbare, fließende Bewegungen kommen wir ins Gleichgewicht.

Dieser Kurs ist eine Einladung für alle Menschen, die sich in ihrem Körper wohler fühlen möchten und sich auf den Weg begeben wollen, ein gesünderes Verhältnis zum Essen zu erlernen. Die sanften Yoga- und Yin-Yoga-Einheiten können dabei helfen, die Körperwahrnehmung und Selbstliebe zu verbessern, auf die Signale und Bedürfnisse des Körpers zu hören (z.B. emotionaler/ physischer Hunger), mit unangenehmen Gefühlen und belastenden Situationen besser zurecht zu kommen sowie angestaute Emotionen aufzulösen.

Kooperationsveranstaltung mit der Beratungsstelle waagnis
Weitere Infos siehe waagnis.de oder waagnis-Flyer

Manchmal sind wir nicht im Einklang mit unserem Körper und möchten ihn verändern oder optimieren. Wir können aber auch unsere Normvorstellungen hinterfragen und mit körpertherapeutischen Methoden genau hinspüren und einengende Muster aufbrechen. In kleiner Gruppe kannst du dich ausprobieren und neu entdecken – mit Raum zu Reflexion und Austausch.

Warum heißt es eigentlich Beckenboden? Wo liegt er genau? Wie hängen Körperhaltung und Zustand des Beckenbodens zusammen? Und warum macht es Freude sich dem eigenen Beckenboden zuzuwenden? Außerdem. SOS-Techniken bei Harndrang, u.v.m.

Unser Ziel ist der aufrechte Nacken in Verbindung mit lockeren Kiefermuskeln: Wir nehmen Alltagssituationen wie Essen und Trinken unter die Lupe und begeben unsauf die Suche nach mehr Leichtigkeit.

Kurs 1x