Stärke

Ein Abend über Selbstmitgefühl, innere Stärke und die Freiheit, nicht perfekt sein zu müssen. 

Zwischen hohen Ansprüchen, innerem Druck und dem Wunsch, allem gerecht zu werden, verlieren viele Frauen den freundlichen Blick auf sich selbst. Dieser Vortrag eröffnet einen neuen Zugang: weg von Selbstkritik, hin zu mehr Selbstmitgefühl, innerer Stabilität und einem stärkeren Vertrauen in die eigene Kraft. 

In dem Kurs lernen wir verbale und körperliche Techniken der Verteidigung. Es geht darum, die eigene Kraft zu entdecken, sie zu spüren und sie auszuprobieren. Es geht auch um die eigene Haltung und darum eigene Ängste aktiv anzugehen, um so ein weiteres Stück mehr Handlungsfähigkeit zu gewinnen. 

– Ohne sportliche Voraussetzungen. Falls vorhanden, bitte Stoppersocken mitbringen.

Aufbauend auf dem Basiskurs, entfaltest du nun die Stabilität, Energie und volle lebendige Kraft deines Beckenbodens. So dass er dir sicheren Halt gibt, dich stützt und schützt - bei allem, was du tust.

Das Zentrum deiner weiblichen Kraft und körperlichen Stabilität liegt in deinem Beckenboden. Von hier aus richtest du dich auf und gestaltest dein Leben. Und im Wurzelchakra bist du mit der Energie der Erde verbunden.

Innere Unsicherheit zeigt sich häufig besonders deutlich darin, wie wir klingen: Gerade in schwierigen Situationen wird die Stimme eng, kratzig, leise und hoch – und wir ziehen uns noch mehr zurück.

In diesem Workshop schauen wir uns an, wie die Stimme, die innere und die äußere Haltung miteinander zusammenhängen und welche Stellschrauben wir haben, um auch bei Stress und Unsicherheit positiv auf uns selbst einzuwirken. Mit vielen praktischen Übungen packen wir unseren persönlichen Notfallkoffer, um künftig präsenter anzukommen und uns selbstbewusster zu fühlen.

In diesem Kurs sollen Mädchen ihre Stärke und Kraft kennenlernen, schreien und toben und Techniken lernen, wie man zuschlagen und zutreten kann. Selbstverteidigung ist nicht nur eine Technik, sondern vielmehr ein Haltung und diese kann man einüben! Täter suchen Opfer, keine Gegner!

Für ein selbstbewusstes Auftreten und einen sicheren Umgang mit Konflikten ist es wichtig, die eigenen Grenzen zu kennen, benennen und verteidigen zu können. Die Mädchen üben, wie man die innere Alarmanlage spürt, mit Gefühlen wie Angst und Wut konstruktiv umgehen und sich, wenn nötig, wehren kann. Außerdem beschäftigen wir uns mit dem Umgang mit guten und schlechten Geheimnissen.
Das führt zu einem Gefühl von innerer Stärke und mehr Sicherheit.
Methoden: Gespräche, Rollenspiele, Körperübungen, Geschichten, Entspannungsübungen.

In diesem Kurs sollen Mädchen ihre Stärke und Kraft kennenlernen, schreien und toben und Techniken lernen, wie man zuschlagen und zutreten kann. Selbstverteidigung ist nicht nur eine Technik, sondern vielmehr eine innere Haltung, und diese kann man einüben! Denn Täter suchen Opfer, keine Gegner!
 

Achtung: Verschiebung des zweiten Nachmittags von Dienstag auf Mittwoch!

Für ein selbstbewusstes Auftreten und einen sicheren Umgang mit Konflikten ist es wichtig, die eigenen Grenzen zu kennen, benennen und verteidigen zu können. Die Mädchen üben, wie man die innere Alarmanlage spürt, mit Gefühlen wie Angst und Wut konstruktiv umgehen und sich, wenn nötig, wehren kann. Außerdem beschäftigen wir uns mit dem Umgang mit guten und schlechten Geheimnissen.
Das führt zu einem Gefühl von innerer Stärke und mehr Sicherheit.
Methoden: Gespräche, Rollenspiele, Körperübungen, Geschichten, Entspannungsübungen.

In diesem Kurs sollen Mädchen ihre Stärke und Kraft kennenlernen, schreien und toben und Techniken lernen, wie man zuschlagen und zutreten kann. Täter suchen Opfer, keine Gegner!