Mädchen

Die aufregende Reise beginnt, aus Mädchen werden Frauen. Diese Zeit ist häufig geprägt von Unsicherheiten. Deshalb wollen wir uns einen ganzen Tag lang Zeit nehmen, um all den Fragen und Gefühlen, die in dieser Zeit auftauchen, einen sicheren Raum zu geben. 

In dem Kurs lernen wir verbale und körperliche Techniken der Verteidigung. Es geht darum, die eigene Kraft zu entdecken, sie zu spüren und sie auszuprobieren. Es geht auch um die eigene Haltung und darum eigene Ängste aktiv anzugehen, um so ein weiteres Stück mehr Handlungsfähigkeit zu gewinnen. 

– Ohne sportliche Voraussetzungen. Falls vorhanden, bitte Stoppersocken mitbringen.

Ein Workshop zu Körperwissen, Lust, Verhütung, Konsens und Beziehungsformen.

In diesem Kurs sollen Mädchen ihre Stärke und Kraft kennenlernen, schreien und toben und Techniken lernen, wie man zuschlagen und zutreten kann.

Du möchtest lernen, wie man auf einer Bühne glänzt, selbstbewusst auftritt oder bei einem Referat die Ruhe bewahrt? In diesem Workshop üben wir, wie du mit Stimme, Körpersprache und Ausstrahlung selbstbewusst vor anderen sprechen kannst. Durch Theaterübungen findest du deinen eigenen Auftrittsstil. Du lernst, wie du Nervosität in Präsenz verwandelst und mit kleinen Tricks deine Wirkung auf andere gezielt stärken kannst.

Alter: 13-17 Jahre

In diesem Kurs sollen Mädchen ihre Stärke und Kraft kennenlernen, schreien und toben und Techniken lernen, wie man zuschlagen und zutreten kann. Selbstverteidigung ist nicht nur eine Technik, sondern vielmehr ein Haltung und diese kann man einüben! Täter suchen Opfer, keine Gegner!

Für ein selbstbewusstes Auftreten und einen sicheren Umgang mit Konflikten ist es wichtig, die eigenen Grenzen zu kennen, benennen und verteidigen zu können. Die Mädchen üben, wie man die innere Alarmanlage spürt, mit Gefühlen wie Angst und Wut konstruktiv umgehen und sich, wenn nötig, wehren kann. Außerdem beschäftigen wir uns mit dem Umgang mit guten und schlechten Geheimnissen.
Das führt zu einem Gefühl von innerer Stärke und mehr Sicherheit.
Methoden: Gespräche, Rollenspiele, Körperübungen, Geschichten, Entspannungsübungen.

In diesem Kurs sollen Mädchen ihre Stärke und Kraft kennenlernen, schreien und toben und Techniken lernen, wie man zuschlagen und zutreten kann. Selbstverteidigung ist nicht nur eine Technik, sondern vielmehr eine innere Haltung, und diese kann man einüben! Denn Täter suchen Opfer, keine Gegner!
 

Achtung: Verschiebung des zweiten Nachmittags von Dienstag auf Mittwoch!