Gudrun Fickler-Woch

Wir selbst können viel dafür tun, unser Herz gesund zu erhalten. Die Ernährung spielt dabei eine große Rolle. Fundiertes Wissen, Erfahrungen aus der Traditionellen Medizin (TCM) und neue Erkenntnisse werden in diesem Vortrag vorgestellt.

Gefühle beeinflussen unser Essverhalten. Umgekehrt verändert aber auch die Nahrungsauswahl unsere Gefühle. Erfahren Sie, wie sie sich täglich mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen können und körperlich bedingten Heißhunger vermeiden.

Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit der Beratungsstelle waagnis statt und kann deshalb auch von Männern besucht werden.

Frauen üben das Innehalten, das aufmerksame Essen. Dazu gehört
auch der Aufbau einer guten Essstruktur und einer passenden
Lebensmittelauswahl im Alltag. Sie erkunden ihren Hunger und ihre
Sättigung und üben die 5 Schritte des achtsamen Essens ein.

 

Fundiert erklärt, praktisch gefragt: Was heißt basisch essen eigentlich?
Können wir übersäuern? Welche gesundheitlichen Wirkungen
gibt es? Der Abend informiert auch über Erfahrungen bei Krankheit.
 

Vollwertig umgesetzt,ist diese Ernährungsform lecker und gesund! Sie
beugt Zivilisationskrankheiten vor und versorgt Sie mit (fast) allen
wichtigen Nährstoffen. Wie das geht, erfahren Sie heute Abend – mit
Häppchenkostprobe!

 

Dicksein signalisiert kein individuelles Versagen. Es ist vielmehr ein Zeichen für Dauerstress – nach Dr. A. Peters. Ein entspannter Umgang mit dem Thema Gewichtsregulation verspricht Erfolg.

Vollwertig umgesetzt ist diese Ernährungsform lecker und gesund!
Sie beugt Zivilisationskrankheiten vor und versorgt Sie mit allen
wichtigen Nährstoffen.

Sie üben fünf Schritte an vier Abenden ein: Hunger und Durst wahrnehmen, Appetit und Lust zulassen, bewusst und ohne Ablenkung sinnlich genießen, Sättigung spüren und das Heilsame des achtsamen Umgangs mit sich selbst erleben.

Sie werden 10 Tage lang begleitet. Sie essen sich mit leckeren pflanzlichen Lebensmitteln satt und bringen den Stoffwechsel in Schwung. Heißhunger kennen die wenigsten in dieser Zeit. Entspannungs- und Essübungen unterstützen Sie.

Dieser Info-Abend ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs!