Yoga

Yoga hilft uns, unseren Körper wahrzunehmen und auf seine Bedürfnisse einzugehen.

Yoga hilft uns, unseren Körper wahrzunehmen und auf seine Bedürfnisse einzugehen.

Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper.

Eine Woche lang jeden Vormittag 90 Minuten Körper und Atem: Hatha Yoga auf der Grundlage von Ayurveda und Marmalehre.

Anmeldungen sollten spätestens fünf Tage vor Kursbeginn eingegangen sein, weil sonst die Gefahr besteht, dass ein Kurs wegen zu weniger Anmeldungen abgesagt werden muss.

Yoga hilft uns, unseren Körper wahrzunehmen und auf seine Bedürfnisse einzugehen. Gezielte Asana (Sanskrit für „Körperübungen“) und Bewegungsflüsse bringen wieder mehr Mobilität und Entspannung in den Bauch-, Becken, Hüft-Raum und den unteren Rücken. Dadurch können Schmerzen und Beschwerden gelindert werden. Entspannung und Stressreduktion durch Pranayama (Sanskrit für „Atemübungen“) und Meditation können positiven Einfluss auf unser Belastungsempfinden nehmen.

Das Zentrum deiner weiblichen Kraft und körperlichen Stabilität liegt im Beckenboden. Von hier aus richtest du dich auf und gestaltest dein Leben. Und: im Wurzelchakra bist du mit der Energie der Erde verbunden.
In diesem Kurs findest Du zu einem tieferen Beckenboden-Bewusstsein, zu einem Beckenboden, der sowohl entspannen als auch kraftvoll halten kann, und der dir Stabilität und Sicherheit im Leben gibt.

Yoga hilft uns, unseren Körper wahrzunehmen und auf seine Bedürfnisse einzugehen. Gezielte Asana (Sanskrit für „Körperübungen“) und Bewegungsflüsse bringen wieder mehr Mobilität und Entspannung in den Bauch-, Becken, Hüft-Raum und den unteren Rücken. Dadurch können Schmerzen und Beschwerden gelindert werden.

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln darüber hinaus eine gute Körperhaltung.