Körperwahrnehmung

Die aufregende Reise beginnt, aus Mädchen werden Frauen. Diese Zeit ist häufig geprägt von Unsicherheiten. Wir nehmen uns einen Tag lang Zeit, um all den Fragen und Gefühlen, die in dieser Zeit auftauchen, einen sicheren Raum zu geben.

Sinnenfreudig und achtsam wandern wir durch Wälder, Wiesen und Felder rund um Wiesenfelden, zum Teil auf dem ostbayerischen Jakobsweg. Mit spirituellen Impulsen wie Meditation, Phantasiereisen, Körperwahrnehmungsübungen und Poesie streifen wir durch die Natur, entdecken Kraftplätze und kommen innerlich zur Ruhe.
Anforderungen: Kondition für 3 bis 4 Stunden Gehzeit (kaum Höhenmeter), Anpassungsfähigkeit an eine kleine Gruppe, feste Wanderschuhe

Tanztherapeutisches Seminar für Frauen im Rahmen einer Essstörung oder mit traumatischen Erfahrungen

Tanztherapeutische Übungen stärken eine gesunde und freudvolle Körper- und Selbstwahrnehmung. Durch wertschätzende Aufmerksamkeit lenken wir heilsam Energie zu Körper, Seele und Geist. Die Übungen sind geführt und werden achtsam begleitet.

Stress begegnet jeder Frau in verschiedenen Situationen, doch was Stress ist, wie er sich äußert und wie wir damit umgehen ist bei jeder ein bisschen anders. In dem zweiteiligen Kurs „Ganz bei mir“ möchte ich junge Frauen dazu einladen, hinzuhören und hinzuspüren, was „Stress“ für sie ist, wie wir ihn mit dem Körper wahrnehmen und welche Ressourcen wir haben und nutzen können, um uns in stressigen Situationen besser zu fühlen. In einer kleinen Runde können wir unsere Erfahrungen teilen und durch Wahrnehmungsübungen vielleicht auch neue machen.