Veranstaltungen

Ort:

So weit nicht anders angegeben, finden alle Kurse in den Räumen des FGZ in der Grasgasse 10/Rückgebäude statt.

Bezuschussung:

Seit 1.1.2011 gilt folgende Neuerung bei der Primärprävention gemäß § 20:
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen maximal zwei Präventionskurse pro Teilnehmerin im Jahr. Im Folgejahr wird die gleiche Maßnahme nicht mehr bezuschusst.

Ermäßigung:

Fördermitglieder erhalten 25 % Ermäßigung auf alle Kurse.

Schülerinnen, Studentinnen, Seniorinnen, Frauen mit Behinderung und Frauen mit finanziellem Engpass erhalten 10 % Ermäßigung. In Einzelfällen sind Ausnahmen möglich, bitte sprechen Sie uns bei der Anmeldung an.

Samstag, 23. Februar 2019

Du befindest dich auf einer aufregenden Zeitreise zum Erwachsenwerden. Vieles verändert sich. Gemeinsam wollen wir herausfinden, wie und ob man sich ein bisschen vorbereiten kann. Wir nehmen uns Zeit zum Lachen, Malen, Fragen und Lauschen.

Termin: Sa. 23 Feb., 10:00-16:00
Kursleiterin: Stefanie Aumer, Dipl.-Sozialpädagogin, Sexualpädagogin
Gebühr: 42,- €

Montag, 25. Februar 2019

Feng Shui bedeutet ein Harmonisieren der Lebensräume. Klarheit im Außen schafft auch eine Harmonisierung der eigenen Räume in uns selbst. – Ein Abend mit konkreten Beispielen und Zeit für Fragen.

Termin: Mo. 25. Feb., 20:00, bitte bis Fr. 22. Feb. anmelden
Referentin: Christa Karaga Kugler, Meditationsleiterin, Naturseminare, Feng-Shui-Beraterin, Ausbilderin Landschaftsheilung
Gebühr: 6,-/4,- €

Donnerstag, 28. Februar 2019

Anatomisch richtig bewegte Hände sind voll belastbar und schmerzen nicht. Erobern Sie sich die geniale Bewegungsfreiheit Ihrer Hände zurück! Funktionelle Übungen für den Alltag – wirksam gegen Arthrosen, Arthritis, Karpaltunnel-Syndrom, usw.

Termin: Do, 28.Feb., 17.00 - 19.30
Gebühr: 25,- €

Mittwoch, 6. März 2019

Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.

Termin: Mi. 6. März, 17:45-19:15
Gebühr: 88,- €

Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.

Termin: Mi. 6. März, 19:30-21:00
Gebühr: 88,- €

Freitag, 8. März 2019

Das kreative Ganzkörpertraining zu cooler Musik aus aller Welt – dynamisch und sanft, anregend und ausgleichend. Mit viel Freude zu mehr Beweglichkeit, Fitness und Vitalität!

Termin: Fr. 8. März + 22. März + 5. April (3x), 18:00-19:30
Gebühr: 38,- €

Donnerstag, 14. März 2019

Sanftes Pilates kräftigt den Körper und schenkt mehr Beweglichkeit. Ruhige, achtsame Übungen geben Halt, trainieren den Beckenboden und lassen viele Beschwerden verschwinden. – Für jedes Alter und auch für Frauen mit Einschränkungen geeignet.

Achtung! Nicht am 04.04. und 11.04.2019!

Termin: Do. 14. März - 6. Juni (8x), 16:00-16:55
Gebühr: 64,- €

Das Fitnessprogramm der besonderen Art: Neben Konditions- und Muskeltraining geht es gezielt um die Faszien: Bindegewebsstrukturen, die ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Spezielle Übungen straffen das Unterhautgewebe und sorgen für ein gutes Körpergefühl.

Achtung! Nicht am 04.04. und 11.04.2019.

Termin: Do. 14. März - 6. Juni (8x), 17:00-17:55
Gebühr: 64,- €

Samstag, 16. März 2019

Tanztherapeutische Übungen stärken eine gesunde und freud‐ volle Körper- und Selbstwahrnehmung. Eingeladen sind auch Frauen, die nach traumatischen Erfahrungen oder im Rahmen einer Essstörung den Bezug zu ihrem Körper verloren haben.

– Keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Termin: Sa. 16. März, 10:00 - 12:00 und 13:00 - 15:00
Gebühr: 40,- €

Montag, 18. März 2019

Für Einsteigerinnen und Geübte.

– Fordernde Asanas gewinnen durch energetisierende Ausrichtungsprinzipien eine ungeahnte Leichtigkeit. Unsere Möglichkeiten erweitern sich – auch auf gedanklicher und spiritueller Ebene. Auf zu neuen Ufern!

Termin: Mo. 18. März - 3. Juni (10x), 20:00-21:30
Kursleiterin: Christine Pretzl, Hatha-Yogalehrerin (Anusara-Yoga)
Gebühr: 110,- €

Dienstag, 19. März 2019

Für neue Energie und eine kräftige Körpermitte. – Entdecken und pflegen Sie die Muskulatur in Ihrer Körpermitte. Lernen Sie Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens, bevor sich erste Schwächen zeigen.

Termin: Di. 19. März - 16. April (5x), 17:00-18:00
Gebühr: 40,- €

Samstag, 23. März 2019

Eine Alternative zur OP: Gezielte Fußgymnastik und Massage können zu Linderung, im besten Falle sogar zu Heilung führen.

Termin: Sa. 23. März, 9:00-13:00
Gebühr: 40,- €

Donnerstag, 28. März 2019

Eine koordinierte Kopfhaltung lässt die Hals- und Brustwirbelsäule beweglicher werden und bringt Ihre Schultern in die ursprüngliche Position.

Termin: Do. 28. März, 18:00-20:30
Gebühr: 25,- €

Freitag, 29. März 2019

Räuchern ist nicht nur etwas für die Zeit der Raunächte. In diesem Praxiskurs erfahren Sie, welche Kräuter wir aus unserem direkten Umfeld nehmen können, wie sie wirken und wie ich meine Räume und auch mich selbst übers Räuchern reinigen kann.

– Wir probieren einfache Techniken aus, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

 

NEU im Programm

Termin: Fr. 29. März, 18:00-20:30
Gebühr: 25,- €

Samstag, 30. März 2019

Mit viel Spaß und zu toller Musik erobern wir uns den Reichtum unserer Bewegungen zurück und lockern Anspannungen (wie z. B. den Kiefer oder die Schultern). Im Kopf kann Stille einkehren und der Körper genießt das freie und kraftvolle Bewegungserlebnis.

Termin: Sa. 30. März, 9:30-13:30
Gebühr: 40,- €

Für hochsensible Menschen ist es oft schwer, ihren Alltag zu meistern. Dafür braucht es Akzeptanz, Selbstvertrauen und Strategien, die auch im Alltag gut anwendbar sind. Wir besprechen diese Strategien, üben sie und helfen uns im gegenseitigen Austausch.

 

NEU im Programm

Termin: Sa. 30. März, 14:00-17:00
Kursleiterin: Konstanze Schuierer, Heilpraktikerin, Psych-K®-Coach
Gebühr: 30,- €

Montag, 1. April 2019

Weitere Infos siehe waagnis.de oder waagnis-Flyer.

Termin: Mo. 1. April, 20:00, bitte bis Fr. 29. März anmelden
Gebühr: 6,-/4,- €

Freitag, 5. April 2019

Beim Einführungskurs üben wir die Geh- und Stocktechniken ein. Bei den Folgetreffen am 12.4. und 3.5. gehen wir gemeinsam eine der Fitness der Frauen angemessene Runde. – Mit Aufwärm-, Dehn- und Entspannungsübungen.

 

NEU im Programm

Termin: Fr. 5. April, 17:00-19:00
Ort: Stadtpark, Eingang Ostdeutsche Galerie
Gebühr: 20,- €

Samstag, 6. April 2019

Sie arbeiten viel und denken immer über etwas nach? Lernen Sie entspannt zu sein, indem Sie Ruhe und Stille zulassen und Denkmuster durchbrechen. Wir arbeiten mit Körperwahrnehmung, Stilleübungen und Verstärken und Stoppen von sich wiederholenden Gedanken.

Termin: Sa. 6. April, 14:00-18:00
Gebühr: 40,- €

Sonntag, 7. April 2019

Was verändert das in uns, wenn wir Sterben als Analogie zur Geburt begreifen? An diesem Tag setzen wir uns mit dem Sterbeprozess als „Himmelsgeburt“ auseinander – mit Bewegungsmeditationen, Bilderreisen und Systemischen Ritualen® im Lebensrad.

Für Betroffene, Angehörige, Begleitende und Interessierte.

Termin: So. 7. April, 10:00-17:00
Gebühr: 70,- €