Entspannung

Iyengar-Yoga hat als Schwerpunkt die korrekte Ausrichtung des Körpers.  Das Üben verfeinert das Körperbewusstsein und öffnet den Weg zu emotionalem Gleichgewicht und spiritueller Entfaltung.
 

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln darüber hinaus eine gute Körperhaltung.

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Wie du lernen kannst, Belastungen zu erkennen und innere Widerstandskraft aufzubauen.

Unser Leben wird immer temporeicher und bringt stetig komplexere Anforderungen mit sich. Stress und wachsender Druck im Beruf, familiäre Verpflichtungen und persönliche Krisen führen darüber hinaus zu einer Belastung für Körper und Psyche. Alles unter einen Hut bringen zu wollen scheint dann fast ein Ding der Unmöglichkeit.

Mit harmonisierenden, ausgleichenden Übungen können wir im Qi Gong Energieblockaden vorbeugen oder lösen und für das Gleichgewicht von Yin und Yang sorgen. Yin-Qi Gong geht dabei auf die speziellen Bedürfnisse von Frauen ein. Die Bewegungen sind besonders sanft und können die Regulation der Vorgänge im weiblichen Körper unterstützen. Somit können wir unser Wohlbefinden stärken. Yin-Qi Gong spricht Frauen in jeder Lebensphase an: im jungen Erwachsenenalter, in der Mitte des Lebens oder in und nach den
Wechseljahren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Der Sommer ist da und mit ihm all die Geschäftigkeit. Es gibt so viel zu tun und zu erleben! In all dieser Fülle und dem lebendigen Trubel kann es sehr wohltuend sein, einmal innezuhalten, zur Ruhe und zu sich zu kommen, um zu spüren, was gerade dran ist und was ich jetzt wirklich brauche. Nicht müssen, einfach nur sein. Wir kommen im Kreis zusammen, um innezuhalten und zu lauschen, was jede von uns braucht. Wir nähren uns gegenseitig und tanken wieder neue Kraft in der Natur.

In diesem Kurz-Retreat schärfen wir deinen Blick für den Augenblick. Gemeinsam machen wir uns auf den Weg zu mehr Bewusstheit, üben uns im achtsamen Erleben des Hier & Jetzt und kommen in unserem Körper an. Wir Frauen sind zyklische Wesen, die Mondin auch. In einem Vortrag bringen wir dir die unterschiedlichen Energien der Zyklusphasen der Mondin und von uns Frauen näher. Es besteht die Möglichkeit, während des Retreats systemische Beratungsimpulse in Anspruch zu nehmen. Der erste Teil findet nahe am Vollmond statt. Ein idealer Zeitpunkt, um loszulassen und dich ganz hinzugeben.

In diesem Kurz-Retreat schärfen wir deinen Blick für den Augenblick. Gemeinsam machen wir uns auf den Weg zu mehr Bewusstheit, üben uns im achtsamen Erleben des Hier & Jetzt und kommen in unserem Körper an. Wir Frauen sind zyklische Wesen, die Mondin auch. In einem Vortrag bringen wir dir die unterschiedlichen Energien der Zyklusphasen der Mondin und von uns Frauen näher. Es besteht die Möglichkeit, während des Retreats systemische Beratungsimpulse in Anspruch zu nehmen. Der erste Teil findet nahe am Vollmond statt. Ein idealer Zeitpunkt, um loszulassen und dich ganz hinzugeben.

Der Atem ist das schwingende Band zwischen Körper und Seele und steht mit dem vegetativen Nervensystem in direkter Verbindung. In diesem Workshop lernen wir, wie wir den Atem nutzen können, um Herausforderungen im Alltag gelassener zu meistern. Die Übungen – wie leichte Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Visualisierungen, Reinigung, Kräftigung – sind einfach umzusetzen und in unser tägliches Leben mitzunehmen. Sowohl akute als auch chronische Stresszustände können damit reduziert und Emotionen reguliert werden.

Der Atem ist das schwingende Band zwischen Körper und Seele und steht mit dem vegetativen Nervensystem in direkter Verbindung. In diesem Workshop lernen wir, wie wir den Atem nutzen können, um Herausforderungen im Alltag gelassener zu meistern. Die Übungen – wie leichte Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Visualisierungen, Reinigung, Kräftigung – sind einfach umzusetzen und in unser tägliches Leben mitzunehmen. Sowohl akute als auch chronische Stresszustände können damit reduziert und Emotionen reguliert werden.