Menstruationsschmerzen

Was kann ich selbst tun, um bei Endometriose meine Beschwerden zu lindern? Mit Wissen um Entzündungsprozesse im Körper, physiologische Zusammenhänge und die Wirkung von Bewegung erhältst du Möglichkeiten, wieder selbstwirksam zu werden und deine Beschwerden positiv zu beeinflussen. Für tiefergehende, fachkundige Begleitung bei den Themen Ernährung und Hormonausgleich wirst du mögliche Anlaufstellen erfahren. Wir starten mit ein paar kleinen Übungen aus dem EndoYoga, und es wird Raum zum Austausch in kleiner, persönlicher Runde geben. 

Ein Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten zur Selbsthilfe aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Kräuterheilkunde und innerer Haltung. Mit Raum zum Austausch.

Yoga hilft dir, deinen Körper wahrzunehmen und auf seine Bedürfnisse einzugehen. Gezielte Asana (Sanskrit für „Körperübungen“) und Bewegungsflüsse bringen wieder mehr Mobilität und Entspannung in den Bauch-, Becken, Hüft-Raum und deinen unteren Rücken. Dadurch können Schmerzen und Beschwerden gelindert werden. Entspannung und Stressreduktion durch Pranayama (Sanskrit für „Atemübungen“) und Meditation können positiven Einfluss auf dein Belastungsempfinden nehmen.

Ein Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten zur Selbsthilfe aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Kräuterheilkunde und innerer Haltung.

Mit Raum zum Austausch.

Was können Frauen selbst tun, um Beschwerden bei Endometriose zu lindern?

Was können Frauen selbst tun, um Beschwerden bei Endometriose zu lindern? Die Heilkraft der Pflanzen, aber auch die Aspekte Ernährung und Bewegung (und anderes) bieten eine Vielzahl von Handlungsmöglichkeiten im Selbsthilfebereich. Zum Beispiel können hormonwirksame Pflanzen gezielt eingesetzt werden, um einem Östrogenübergewicht entgegenzuwirken. Denselben Effekt hat eine Leberentlastungskur. Bestimmte Heilpflanzen helfen akut bei Schmerzen oder starken Blutungen. Heilkräutermischungen als Teekur wirken beruhigend auf das Endometriosegeschehen.

Stimmungsschwankungen, heftige Schmerzen, starke Blutungen – dagegen gibt es sanfte und nachhaltige Hilfe aus der Natur, ebenso wie bei Zysten und Myomen. Wie wir Körper, Seele und Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen!

Dampfbäder sind uns in unserem Alltag geläufig, wenn es um eine Gesichtsbehandlung, das Inhalieren bei einer Erkältung oder die Sauna geht. In vielen Traditionen wird der Dampf allerdings auch gezielt für die Intimzone genutzt, z. B. als Heublumendampfbad während der Geburtsvorbereitung. Was dich u.a. erwartet: geschichtlich-kultureller Hintergrund, wann Steaming Sinn macht, wann nicht, Anleitung, angepasster Dampfplan mit Dauer und Häufigkeit, zwei zyklusabhängige Kräutermischungs-Empfehlungen, Ressourcen.

Stimmungsschwankungen, heftige Schmerzen, starke Blutungen - dagegen gibt es sanfte und nachhaltige Hilfe aus der Natur, ebenso wie bei Zysten und Myomen. Wie wir Körper, Seele und Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen!