Kurs

Im Oktober, kurz vor dem Ahnenfest Halloween/Allerheiligen, wenn die Natur sich in Richtung Winterschlaf begibt, ziehen die Pflanzen ihre Kraft in die Wurzeln und damit tief in die Erde zurück, wo sie die karge und kalte Zeit überdauern. Daher ist diese Zeit von alters her die Zeit um Wurzeln zu ernten und ihre große (Heil-)Kraft auch für uns nutzbar zu machen.

Den eigenen Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen – das ist der Schwerpunkt dieses Kurses. Sie erfahren, den Beckenboden als „Powerhouse“ in Sport und Alltag einzusetzen und dass die Entspannung genauso wichtig ist wie die Kraft. Das dazu nötige theoretische Wissen wird im Kurs vermittelt. Mit Spaß, im Austausch in kleiner Frauenrunde und in entspannter Atmosphäre lernen Sie Ihren Körper immer besser kennen und kommen

Eine ganzheitliche und hormonausgleichende  Methode, die zum Ziel hat, durch revitalisierende Körperübungen die Bildung der weiblichen Hormone in den Eierstöcken, der Schilddrüse, der Hypophyse und den Nebennieren zu reaktivieren. Dieser Bewegungszyklus ist für die verschiedenen Lebensphasen von Frauen geeignet, in denen die Hormone aus dem Gleichgewicht geraten.

In Kooperation mit dem EBW

Iyengar- Yoga hat als Schwerpunkt  die korrekte Ausrichtung des Körpers. Das Üben verfeinert das Körperbewusstsein und öffnet den Weg zu emotionalem Gleichgewicht und spiritueller Entfaltung.

Für Einsteigerinnen und Geübte.

Was kannst du selbst im Alltag tun, um deine Hormone zu regulieren? Im Ayurveda gibt es zahlreiche unterstützende Tipps, die du einfach und praktisch sofort umsetzen kannst. Diese werde ich mit dir in diesem Kurs teilen. Dabei liegt der Fokus auf Verdauung und Alltag: unsere Lebensweise eben – die kleinen, aber feinen Gewohnheiten, die es zu durchbrechen gilt, wenn du bereit bist, aktiv zu werden und deine Hormonbalance selbst in die Hand zu nehmen. Du wirst überrascht sein, wie schnell und unkompliziert das Ganze am Ende ist, vor allem aber, wie gut es sich anfühlt.

Es werden je nach Wunsch „Kurze“ und „Lange“ gespielt.

Sinnenfreudig und achtsam wandern wir durch Wälder, Wiesen und Felder rund um Wiesenfelden, zum Teil auf dem ostbayerischen Jakobsweg. Mit spirituellen Impulsen wie Meditation, Phantasiereisen, Körperwahrnehmungsübungen und Poesie streifen wir durch die Natur, entdecken Kraftplätze und kommen innerlich zur Ruhe.
Anforderungen: Kondition für 3 bis 4 Stunden Gehzeit (kaum Höhenmeter), Anpassungsfähigkeit an eine kleine Gruppe, feste Wanderschuhe

In diesem Tagesseminar werden wir uns dem Fühlen und Hinspüren widmen. Wir nähern uns Themen wie Grenzen, Bedürfnisse, Selbstliebe und Vertrauen über aktive Meditationen, Achtsamkeit, körperorientierte Übungen und Entspannung. Somit lernen wir uns selbst und die ehrliche Sprache unseres Körpers immer besser kennen und bringen die Lebenskraft ins Fließen.
Bitte bequeme Kleidung und Schreibzeug mitbringen.

Im Sommer, wenn viele unserer heimischen Kräuter in voller Kraft stehen, haben die Frauen von alters her die Hausapotheken für den Winter gefüllt, haben Kräuter gesammelt – zum Trocknen und um Heilmittel daraus herzustellen. Das werden auch wir tun, Salben und Tinkturen herstellen und uns im Frauenkreis an unsere urweibliche Kraft erinnern. Wir lernen dabei faktisches und auch traditionell-magisches Wissen über die Heilpflanzen.