Kurs

Freuen Sie sich auf Bewegung im Freien und entdecken Sie ihr Kraftzentrum. Trainieren Sie Ihren Beckenboden, bevor erste Schwächen auftreten. – Für Frauen jeden Alters, auch nach der Schwangerschaft; kann auch mit Baby im Kinderwagen ausgeführt werden.

Thai Yoga Massage ist eine uralte heilsame Berührungsform, die zu tiefer Entspannung führt. An drei Abenden lernen Sie in Partnerarbeit einfache Praktiken in Bauch- und Rückenlage – von den Füßen bis zum Kopf.

Die Massage wird bekleidet durchgeführt.

Yoga und das Singen von Mantras machen glücklich und gesund. Durch Bewegung, Atmung, Gesang, Musik und Stille erleben wir die bunten Facetten unseres Seins. Die Verbindung von Körper- und Stimmerfahrung öffnet unser Herz und schenkt uns Energie und Lebensfreude!

Selbstbewusst auftreten! Deine Power spüren. Deinen Körper nutzen, um dir Sicherheit zu geben. Dich hinstellen und für dich eintreten. – Schauspiel-Übungen, ein geschützter Raum und Spaß sind garantiert!

In diesem Kurs sollen Mädchen ihre Stärke und Kraft kennenlernen, schreien und toben und Techniken lernen, wie man zu‐ schlagen und zutreten kann. Täter suchen Opfer, keine Gegner!

Viele Mädchen erleben in ihrem Alltag, dass es oft sehr schwierig ist, sich durchzusetzen. Die Probleme gehen von Pöbeleien bis hin zu körperlicher Gewalt. Mit diesen Themen beschäftigen wir uns meistens spielerisch, manchmal auch ernst. Selbstbe‐ hauptung soll Spaß machen und verhindern, dass Mädchen zu Opfern werden!

Beim Einführungskurs üben wir die Geh- und Stocktechniken ein. Bei den Folgetreffen am 12.4. und 3.5. gehen wir gemeinsam eine der Fitness der Frauen angemessene Runde. – Mit Aufwärm-, Dehn- und Entspannungsübungen.

Durch Bewegung, Atmung, Musik und Meditation erlebst du freudig die bunten Facetten deiner Schwangerschaft, findest in deine Mitte, zu deiner Kraft und deinem Urvertrauen, um die inneren und äußeren Veränderungen dieser Zeit erfolgreich zu meistern.

NEU im Programm

Erkennen Sie Bewegungsfehler und erlernen Sie kniegerechtes Gehen und Treppensteigen sowie knieschonende Alltagsbewegungen. Dadurch werden auch Hüften und Füße entlastet und beweglicher.

Was verändert das in uns, wenn wir Sterben als Analogie zur Geburt begreifen? An diesem Tag setzen wir uns mit dem Sterbeprozess als „Himmelsgeburt“ auseinander – mit Bewegungsmeditationen, Bilderreisen und Systemischen Ritualen® im Lebensrad*.